¿Te preocupa tu apariencia física por tener Celulitis?
Eres una de las millones de mujeres que tiene que ocultar
caderas, muslos o las nalgas con hoyuelos?
Si la respuesta es sí, entonces usted es en
realidad bastante normal, de hecho, alrededor del 92% de todas las mujeres
tienen cierta cantidad de celulitis en su cuerpo, esta afecta especialmente a
las mujeres de más de 35 años de edad, pero actualmente se está pronunciando
desde una temprana edad y empeora progresivamente a medida que envejecen. Esto
puede causar daños físicos y problemas psicológicos para muchas. La celulitis
es más común en nalgas y muslos.
Hay varios factores que contribuyen al grado de su problema
de celulitis, entre ellos:
- Falta de tiempo o pereza para hacer ejercicio
- Cambios hormonales
- Sobreproducción de estrógeno
- Vida sedentaria
- Herencia
- Consumo de grasas saturadas y productos azucarados
Desafortunadamente, no hay un solo factor 100% responsable y
para muchas mujeres es sólo un hecho natural.
Qué No Funciona?
Estos son algunos productos que se dice que eliminan la
celulitis y se comercializan comúnmente en el mercado:
·
Masajes
(Endermologie)
·
Suplementos
Herbales Para la Celulitis
·
Extracto
de Ginkgo Biloba
·
Extracto
de Meliloto
·
Bioflavonoides
de la Semilla de Uva
·
Extracto
de Fucus Vesiculosus
·
El Aceite
de Prímula y Aceite de Pescado
·
Lecitina
de Soja
·
Envolturas
para el Cuerpo
·
Cremas
Para Tratar la Celulitis
Entonces, ¿cómo me deshago de
ella?
La manera más práctica, segura, y duradera de reducir la
celulitis, es reducir el almacenamiento de grasa en el área afectada, y
tonificar el músculo subyacente para estirar la piel, en lugar de un plan de
ejercicio aeróbico, que tiene como objetivo global la pérdida de materia grasa,
nos centraremos en tonificar los músculos, específicamente muslos y nalgas, con
esto conseguiremos un reducción más precisa y estratégica.
Además, tenemos que hacer simples cambios en la dieta para
controlar problemas hormonales, y reparar los tejidos de la piel dañada, esta
es, lejos, la forma más rápida y más eficaz de reducir la apariencia de la
celulitis sin tener que pasar hambre y perder mucho peso.
El entrenamiento de resistencia nos servirá para quemar la
grasa acumulada, pero la forma en que entrenas es aún más importante un
programa que apunta a la pérdida de grasa en la parte inferior del cuerpo,
especialmente caderas, muslos, abdomen y glúteos, es ideal para eliminar la
celulitis en la mayoría de las mujeres.
Un buen entrenamiento
específico es la clave para luchar y acabar con la celulitis de forma
extraordinaria, más adelante sabrás como aprender estos ejercicios, mientras
tanto aprende estos trucos que te ayudaran a reducir la celulitis rápidamente.
Seis trucos simples para ayudar a
reducir la celulitis rápido:
Además de la sustitución de una comida sencilla, he aquí
algunos trucos adicionales que pueden tonificar y espesar la piel, quemar grasa
y reducir rápidamente la apariencia de la celulitis.
ÁCIDO GLICOLICO
El ácido glicólico es un ácido alfa hidroxi que se pueden
utilizar para tratar distintos condiciones de piel.
Tiene muchas ventajas, la
más importante es que estimula la formación de colágeno debajo de la piel. Esto
no sólo lo hace útil para mejorar las arrugas, sino también para el espesamiento
de la piel!
El ácido glicólico estimula la producción de colágeno con
más eficacia que cualquier otro ácido, porque su pequeña molécula permite que
se deslice debajo de la epidermis para llegar a las fibras de colágeno que
están a continuación.
En ensayos clínicos resultó un 15% -25% de más engrosamiento
en12 semanas. El ácido glicólico generalmente causa poco o ninguna peladura
visible, como algunos otros ácidos lo hacen.
Aceite de Rosa
Mosqueta
El aceite de Rosa Mosqueta es un aceite esencial utilizado
en muchas cremas antiarrugas y otros productos antienvejecimiento. Puede ser
útil para apretar la piel suelta en los muslos y nalgas como para ayudar a
reducir el aspecto de requesón. Tiene un alto contenido de vitamina C, en forma
de ácidos grasos esenciales.
Esto hace que aumente la producción de colágeno que hará que
la piel parezca más tensa y más joven. También puede ayudar a suavizar el tono
de la piel. El aceite de rosa mosqueta se puede aplicar en cualquier momento,
pero es especialmente efectivo inmediatamente después de una exfoliación
química, preferentemente con ácido glicólico, ya que es un hidratante muy
fuerte, y el ácido glicólico puede secar la piel y causar enrojecimiento.
El aceite de rosa mosqueta es de buena ayuda, alisando y
tensando la piel al mismo tiempo.
AGUA
El agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, aunque ese
no es su uso principal en la reducción de la
celulitis. Beber abundante agua
fría (por lo menos 2 litros) cada día aumenta el metabolismo y ayuda a sentirse
más lleno durante más tiempo. También es muy buena para la piel y puede hacer
que parezca más joven y más fuerte reduciendo la apariencia de la celulitis, ya
que la piel en los muslos y glúteos es más delgada y, a menudo más flexible que
la piel de otras partes del cuerpo. Tonificar la piel puede ayudar a reducir la
apariencia con hoyuelos de la celulitis.
ACEITE DE PESCADO
El aceite de pescado es quizás la mejor fuente de ácidos
grasos de omega-3 los. Estas grasas saludables no sólo son buenas para el
corazón, sino también para la piel.
La investigación muestra que los suplementos de aceite de
pescado pueden producir una notable tonificación de la piel dentro de los 2
meses de uso.
Esto es especialmente importante para tonificar la piel en
nalgas y muslos, ya que la piel es a menudo fina y suelta, que es lo que hace
más evidente la celulitis.
Suplementos de aceite de pescado adecuados, pueden concretar
y reforzar sus áreas problemáticas y reducir aún más la apariencia de la
celulitis.
PROTEÍNAS
La celulitis es más pronunciada en las mujeres con músculos
y piel flácida.
Las proteínas ayudan a reafirmar los músculos que pueden
mantener los depósitos de grasa en su lugar y reducir el efecto de hoyuelos de
la celulitis. Tanto la piel, como los músculos, también necesitan proteínas
para tonificarse y reafirmarse. El aumento drástico de proteínas en su dieta
ayuda a tonificar la piel y los músculos, y mejora la composición
corporal.
También aumenta la producción de colágeno, ayudando a
espesar la piel, manteniéndola suave y en su lugar. Un simple suplemento de
proteínas una vez al día puede producir excelentes mejoras para muchas mujeres.
Intente comer aproxima- damente 0.6 gramos de proteína por libra de masa magra
corporal todos los días. Usted comenzará a ver notables mejoras en las 8
semanas.
RETINOL
El retinol es una especie de vitamina A soluble en grasa,
que se utiliza en muchos productos
antienvejecimiento. Estimula la renovación celular y se ha demostrado
que aumenta la producción de colágeno. Esto es útil para la celulitis, ya que
puede ser aplicado localmente sobre la piel fina en muslos y nalgas.
Ayudando a endurecer
y tonificar la piel, reduciendo la apariencia de los hoyuelos. No sólo es ideal
para las arrugas, sino que puede ayudar a aumentar el colágeno de las áreas
afectadas, haciendo la piel más elástica y tensa.
Si quieres desacerté de forma completa de esta molestia, conocer que
tipos de ejercicios son los que fortalecen ciertas áreas del cuerpo para
eliminar estas celulitis y de paso mejorar tu apariencia física, visita esta página de Mercedes Vila
@ Extraido del libro celulitis
nunca más @
